7 razones para hacer deporte durante la menstruación

No todas las mujeres viven la menstruación de la misma manera. Cólicos, sensación de hinchazón, cansancio o simplemente menos ganas de moverse: durante esta etapa del ciclo es normal sentir que el cuerpo funciona de forma diferente.

Sin embargo, eso no significa que debas quedarte en el sofá. Para muchas mujeres, mantenerse activas durante la menstruación puede resultar beneficioso. La protección adecuada y una rutina adaptada marcan una gran diferencia.

Entonces, ¿es buena idea hacer deporte durante la menstruación? La respuesta es: ¡sí, sin duda!

Con unas braguitas menstruales deportivas adecuadas podrás moverte con libertad, sin preocuparte por fugas o incomodidades. Además, para las mujeres que desean mantenerse activas durante esta etapa del ciclo, la fórmula SPORTY puede integrarse fácilmente en una rutina de bienestar.

A continuación, descubre 7 razones para seguir haciendo deporte durante la menstruación.

1. El ejercicio puede ayudar a sobrellevar las molestias menstruales.
2. Hacer deporte no aumenta el flujo menstrual.
3. La actividad física favorece el descanso y el bienestar mental.
4. No existe ningún deporte prohibido durante la menstruación.
5. Tu rendimiento deportivo no tiene por qué disminuir.
6. La protección menstrual adecuada marca la diferencia.
7. El deporte ayuda a olvidarse de la menstruación por un momento.

1. El ejercicio puede ayudar a sobrellevar las molestias menstruales

Cuando haces deporte, tu cuerpo libera endorfinas. Estas sustancias suelen asociarse con una sensación de bienestar. Muchas mujeres afirman sentirse mejor cuando realizan actividad física suave o moderada durante la menstruación.

No es necesario exigirse demasiado. Un paseo, una sesión de yoga, una salida en bicicleta o un entrenamiento ligero pueden ser suficientes para mantener el cuerpo en movimiento.

2. Hacer deporte no aumenta el flujo menstrual

Existe la creencia de que el ejercicio puede hacer que la menstruación sea más abundante. En realidad, la actividad física no modifica automáticamente la cantidad total de flujo menstrual.

Durante o después del ejercicio puede parecer que el flujo es más intenso, pero esto no significa necesariamente que haya más sangrado. Con una protección adecuada, es posible practicar deporte con tranquilidad.

3. La actividad física favorece el descanso y el bienestar mental

Practicar deporte durante la menstruación puede ayudar a despejar la mente y a gestionar mejor el estrés. Muchas mujeres sienten más sensibilidad emocional o necesidad de descanso durante estos días.

La actividad física puede contribuir a:

• reducir el estrés;
• favorecer una actitud positiva;
• relajarse mejor;
• mantener el cuerpo activo;
• mejorar la rutina de descanso.

Algunas mujeres también notan una disminución de energía durante la menstruación. Además de una buena hidratación, un descanso adecuado y una alimentación equilibrada, una rutina adaptada puede marcar la diferencia.

La fórmula SPORTY de Best Of Natural ha sido desarrollada para mujeres que desean mantener un estilo de vida activo durante su ciclo menstrual.

4. Deporte y natación durante la menstruación

Correr, ir al gimnasio, practicar yoga, bailar, montar a caballo, hacer ciclismo o entrenar fuerza: en principio puedes seguir practicando cualquier deporte durante la menstruación, siempre escuchando a tu cuerpo.

Si te sientes cansada o experimentas molestias importantes, puedes optar por actividades más suaves como caminar o hacer estiramientos. Lo importante es adaptar el esfuerzo a cómo te sientes cada día.

También es posible nadar durante la menstruación. Cada vez más mujeres optan por un bikini menstrual o bañador menstrual para disfrutar del agua con mayor libertad y comodidad.

5. Tu rendimiento deportivo no tiene por qué disminuir

Muchas mujeres se preguntan si la menstruación afecta a su rendimiento físico. La realidad es que cada mujer es diferente. Algunas sienten más cansancio, mientras que otras apenas notan cambios.

El ciclo menstrual puede influir en cómo te sientes, pero eso no significa que no puedas seguir entrenando. Con comodidad, protección adecuada y una planificación adaptada, es posible continuar practicando deporte con normalidad.

¿Quieres saber qué actividades son más adecuadas durante esta etapa? Descubre también nuestra guía: qué deporte practicar durante la menstruación.

6. La protección menstrual adecuada marca la diferencia

Durante los entrenamientos y actividades intensas es fundamental sentirse protegida. La tranquilidad permite concentrarse plenamente en el deporte.

Las braguitas menstruales deportivas ofrecen una alternativa cómoda para las mujeres que buscan libertad de movimiento durante la menstruación.

• adaptadas a los días más activos;
• cómodas durante el ejercicio;
• diseñadas para ayudar a prevenir fugas;
• sin necesidad de tampones o compresas;
• ideales para el deporte, el trabajo o el tiempo libre.

Las braguitas menstruales deportivas de Best Of Natural han sido diseñadas para mujeres que desean sentirse cómodas y seguras incluso durante la menstruación. Ya sea para correr, entrenar, caminar o bailar, una protección adecuada ayuda a disfrutar del movimiento con confianza.

7. Muévete para olvidarte de la menstruación por un momento

Uno de los principales beneficios de hacer deporte durante la menstruación es que permite centrar la atención en otra cosa. En lugar de pensar constantemente en el flujo o las molestias, puedes concentrarte en tu cuerpo, tu respiración y tus movimientos.

Con una buena protección, hidratación suficiente y una rutina adaptada a tus necesidades, es perfectamente posible mantenerse activa durante la menstruación.

¿Te gusta nadar? Descubre nuestra colección de bikinis menstruales y bañadores menstruales, diseñada para mujeres y adolescentes que desean disfrutar del agua con total tranquilidad.

Mantenerse activa durante la menstruación: la protección adecuada y una rutina adaptada

Hacer deporte durante la menstruación no solo es posible, sino que para muchas mujeres puede resultar agradable. Lo importante es escuchar al cuerpo y elegir las soluciones que mejor se adapten a cada situación.

En Best Of Natural encontrarás diferentes productos pensados para mujeres activas durante la menstruación:

• braguitas menstruales deportivas para practicar deporte con confianza;
• bikinis menstruales y bañadores menstruales para nadar durante la menstruación;
• SPORTY, un complemento alimenticio desarrollado para mujeres que desean mantenerse activas durante su ciclo menstrual.

Sigue moviéndote, escucha a tu cuerpo y elige la protección que mejor se adapte a ti.

#SPORTSPASSIONATE

Sabine & Elise