Comment choisir le bon type de lingerie menstruelle pour son activité sportive ?
Quand on est sportive, il est essentiel de choisir une lingerie selon nos besoins. Pendant les règles, cela peut être un défi, surtout quand on ne dispose pas de dessous adaptés à notre niveau d'activité.
A noter que les protections réutilisables représentent une solution durable contre la précarité menstruelle.
Que vous pratiquiez le yoga, la course à pied, la natation ou tout autre sport, la bonne lingerie menstruelle doit vous offrir confort, protection et tranquillité d'esprit pendant vos règles.
Dans cet article, nous explorons les différents types de lingerie menstruelle disponibles, et avec Sabine, on vous donne des conseils pour choisir celle qui convient le mieux à votre activité sportive.
1-🟦 Culotte menstruelle : la meilleure option pour l’équitation et les sports dynamiques
Pour l’équitation, la course, le fitness ou tout sport dynamique, la culotte menstruelle reste la protection la plus fiable et la plus confortable. Elle offre un maintien parfait, réduit les frottements et assure une absorption optimale même lors des efforts intenses.
Les modèles sportifs sont spécialement conçus pour accompagner les mouvements répétitifs, éviter les irritations et rester bien en place pendant les longues séances d'entraînement ou les compétitions.
Best of Natural est la première marque française à accompagner de nombreuses cavalières en compétitions équestres. Nos culottes menstruelles sport ont été testées pour garantir un maintien parfait en selle, même lors des reprises techniques et des sessions intensives.
"Pour les compétions, les pantalons sont très près du corps, souvent de couleurs claires : Dans ce cas, je porte la culotte menstruelle Sporty sans couture en période de flux abondants. Elle est invisible sous le pantalon blanc !"
Le choix de Sabine pour la course à pied et le yoga :
Pour mes séances de yoga, j’adore porter la Rebelle rose (elle existe aussi en noir) son confort et son tissu tout doux me permettent tous les mouvements, même les plus étranges 😂
Pour la course à pied, je l’utilise aussi, et j’alterne avec notre culotte menstruelle Sporty vert ou Noir (oui, je les aime toutes !)
La culotte menstruelle est également idéale pour de nombreux autres sports : running, crossfit, fitness, danse, volley, handball, sports de combat ou encore le VTT. Grâce à sa protection intégrée, elle limite les risques de fuites et reste parfaitement en place, même lors des sauts, des changements de rythme ou des mouvements explosifs.
Pour les sports à forte intensité — comme le crossfit, la boxe ou les entraînements fractionnés — elle offre un maintien stable, évite les irritations liées aux frottements et assure une grande liberté de mouvement. C’est ce qui en fait une solution fiable pour toutes les sportives, quel que soit leur niveau.
Les modèles sportifs sont conçus pour :
- évacuer la transpiration,
- éviter les irritations,
- offrir un maintien parfait,
- rester bien en place malgré les mouvements.
Selon votre flux, vous pouvez choisir une culotte menstruelle légère, moyenne ou très absorbante pour les entraînements longs.
💡Les protections réutilisables représentent une solution durable contre la précarité menstruelle.
2-🟦Maillot de bain menstruel : la solution idéale pour la natation et les sports aquatiques
Si vous pratiquez la natation, l’aquagym, le surf, le paddle ou tout sport aquatique, le maillot de bain menstruel est la solution la plus pratique pour se baigner sans tampon.
La protection intégrée est :
- invisible dans l’eau,
- fine et confortable,
- anti-fuite même lors des mouvements,
- conçue pour ne pas gonfler,
- adaptée aux nageuses et sportives aquatiques.
👉 Pour découvrir tous nos modèles adaptés au sport, consultez notre collection maillot de bain menstruel.
Si vous aimez vous baigner, vos règles ne devraient pas vous empêcher de profiter de votre passion pour la mer ou la piscine !
Un Maillot de bain menstruel de qualité est conçus avec des couches absorbantes intégrées qui offrent une protection contre les fuites tout en nageant.
💡Pour quel flux ?
- Flux léger à normal : bikini ou 2 pièces.
- Flux abondant : modèle 1 pièce ou protection renforcée.
- Sports intenses : privilégiez un modèle Sporty qui reste bien en place lors des virages ou plongeons.
3-🟦Culotte menstruelle ou maillot de bain menstruel : que choisir selon le sport ?
Voici un comparatif simple pour éviter les erreurs :
| Activité | Culotte menstruelle | Maillot de bain menstruel |
|---|---|---|
| Natation / mer / plage | ❌ | ✅ |
| Aquagym / surf / paddle | ❌ | ✅ |
| Running / cardio | ✅ | ❌ |
| Musculation / fitness / Yoga | ✅ | ❌ |
| Sports mixtes (paddle + marche, plage + volley) | ⚠️ | ✅ |
| Equitation / Cyclisme / Triathlon | ✅ | ✅ |
4-🟦Brassières sportives : Un soutien essentiel
Pour les sportives ayant besoin de maintien, les brassières menstruelles peuvent être un excellent complément. Elles n'absorbent pas le flux, mais elles apportent un confort supplémentaire et un maintien idéal pendant les sports intenses.
Elles complètent parfaitement une culotte menstruelle ou un maillot de bain menstruel pour les activités aquatiques ou les enchaînements eau/terre. Brassière et haut de bikini conçus pour offrir un soutien optimal et réduire les rebonds pendant l'exercice.
💡 Lorsque vous choisissez une brassière sportive pour vos règles, recherchez des modèles avec des tissus respirants et des coutures douces pour éviter les irritations. Assurez-vous également de choisir une brassière qui offre le niveau de soutien dont vous avez besoin pour votre activité sportive spécifique. Surtout, elle doit offrir un bon maintien, sans comprimer votre poitrine.
5-🟦Conseils pour choisir la bonne lingerie menstruelle pour le sport :
Voici les critères à prendre en compte :
- Flux : léger, moyen ou abondant (adaptation du modèle).
- Type de sport : au sol, aquatique, mixte.
- Confort : coutures plates, tissus doux, anti-frottement.
- Respirabilité : éviter la sensation d’humidité pendant l’effort.
- Maintien : essentiel pour les sports dynamiques.
Pour la natation ou les activités aquatiques, le choix le plus fiable reste le maillot de bain menstruel.
En conclusion :
Pour de nombreuses jeunes filles, la gestion des règles peut être difficile. Nous abordons ce sujet dans un autre article : précarité menstruelle. Choisir la bonne lingerie menstruelle pour le sport peut vraiment faire une grande différence pour votre confort et votre confiance pendant vos règles. Assurez-vous toujours de prendre en compte l'absorption, le confort et le soutien offerts par chaque option afin de profiter pleinement de sa passion pour le sport, même pendant ses règles !
Faire du sport pendant ses règles est tout à fait possible à condition de choisir la bonne protection. Culotte menstruelle pour les sports terrestres, maillot de bain menstruel pour les sports aquatiques, brassière pour le maintien : chaque solution répond à un besoin précis.