7 Bonnes Raisons de Faire du Sport pendant ses Règles

7 Bonnes Raisons de Faire du Sport pendant ses Règles

Nous ne sommes pas toutes égales devant les symptômes menstruels :

Crampes abdominales, sensation de lourdeur et ballonnements… certaines d’entre nous les ressentent plus que d’autres.

En revanche, on a toutes déjà connu à cette période du mois,  l’envie de rester clouée sur le canapé, accompagnée d’une bonne tisane ou d’une bouillote.

 

Alors, est-il vraiment conseillé de faire du sport pendant ses règles ?  La réponse est un grand OUI !

 

Voici 7 bonnes raisons de se motiver :

  1. Le sport atténue les douleurs menstruelles
  2. Il n’augmente pas le flux
  3. Le sport améliore la qualité du sommeil et a un impact très bénéfique sur la santé mentale
  4. Il n’y a aucun sport interdit ou déconseillé pendant les règles
  5. Les performances sportives ne sont pas diminuées
  6. Le large choix de protections hygiéniques de qualité
  7. Se vider la tête et oublier ses règles !

 

1. Le sport atténue les douleurs menstruelles

 

Pas facile de se motiver quand on a mal. Le premier quart d’heure de sport est le plus difficile. Puis, petit à petit, on remarque que la douleur devient moins importante, parfois même s’efface.

 

Il arrive qu’elle nous laisse tranquille 2/3 heures voire qu’elle disparaisse  totalement.

 

C’est grâce aux endorphines, également appelées « hormones du bonheur »  qui sont sécrétées au bout de 30 minutes d’effort : elles apaisent les douleurs dans l’organisme.

 

2. Le sport n’augmente pas le flux

 

femme blonde souriant, portant une culotte de règles et une brassière sportive. Les bienfaits du sport pendant les règles

 

Pratiquer une activité sportive ne rend pas les règles plus abondantes.

 

Pendant l'effort, il est vrai que notre flux parait plus important. L'écoulement s'accélère mais la quantité de sang expulsé reste la même. Nos flux sont donc plus importants mais moins longs.

 

Et ça, c’est une bonne nouvelle !

 

3. Les avantages du sport sur la qualité du sommeil & la santé mentale

 

Réglée ou pas, les bienfaits du sport sont nombreux.

 

Il est prouvé que l’exercice physique nous aide à :

  • mieux gérer le stress ;
  • avoir un sommeil plus réparateur ;
  • améliorer naturellement notre humeur ;
  • stimuler la confiance en soi

 

Exactement tout ce dont nous avons besoin pendant nos règles !

 

4. Faire du sport pendant ses règles : aucun interdit !

 

groupe de femmes de dos levant les bras au ciel. Elles portent les culottes de règles Best Of Natural

 

Il n’y a pas de contre-indications concernant les sports à pratiquer :

Oui, on peut faire le sport qu’on veut pendant ses règles, même intense, même de compétition ou de haut niveau !

 

Si tes règles sont vraiment très douloureuses, adapte ton activité sportive en fonction de tes propres sensations : choisi un sport plus doux comme le yoga, la natation, la marche ou le vélo.

 

L’endométriose est un problème sous-diagnostiqué. Une maladie qui se traduit par des douleurs très invalidantes : Une femme sur 10 serait concernée.

Dans ce cas, il faut évidemment écouter son corps et ne rien lui imposer : On prend soin de soi et on se repose !

 

5. Des performances sportives identiques pendant les règles

 

En aucun cas les règles altèrent ta force musculaire ni tes performances.

 

Il n’y a aucune étude qui le prouve. C’est plus la fatigue et la douleur que l’on ressent qui nous démotivent.

 

Comme dit plus haut, après 30 minutes d'entraînement sportif, la production d’endorphines permet d’atténuer le manque d’énergie et d’apaiser les douleurs menstruelles. Le savoir permet de re-booster sa motivation 😊

 

6. Un large choix de protections hygiéniques de qualité

 

femmes sportives sautant de joie portant les culottes menstruelles Best Of Natural

 

Tampons,  serviettes, cups : les choix ne manquent pas. Ces dernières années, la tendance est au naturel.

 

Pour être honnête, on a tout testé.

Pour le sport et les règles en général, on n’a pas trouvé mieux que la culotte menstruelle : confortable, sûre et écologique.

 

C’est la raison pour laquelle nous avons crée notre marque Best Of Natural, spécialement conçues pour les sportives comme toi et moi.

 

Nos revendications : On veut être libre de nos mouvements toute l’année, pratiquer notre activité sportive au sec et en sécurité !

 

Les culottes menstruelles Best of Natural protègent en toutes circonstances. Haut de gamme et super efficaces, elles sont garanties :

 Zéro fuite

  Pas d’odeur

  Au sec pendant 12h

 

Tu peux ainsi boxer, courir, danser, glisser, tournoyer autant que tu veux pendant tes règles !

 

Satisfaite ou remboursée

 

En plus, tu as 7 jours pour les essayer et nous les retourner si tu n’es pas satisfaite.

 

Et la livraison est offerte !

 

Tu vas adorer nos culottes Best of Natural

 

7. Oublier ses règles !

 

Les culottes menstruelles Best of Natural conviennent aussi au gros flux. Sans effet mouillé ou sensation d’humidité, elles sont hyper douces et ultra confortables.

 

  • Tu peux donc te concentrer à 100% sur tes performances sportives, te donner à fond  et ne penser à rien d’autre : Pas question d’arrêter le sport pendant nos règles !

 

#SPORTIVEMENTPASSIONNEE

 Sabine & Élise

 

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