We zijn niet allemaal gelijk als het gaat om menstruatieklachten:
Buikkrampen, zwaar gevoel en een opgeblazen gevoel... sommigen van ons voelen ze meer dan anderen.
Aan de andere kant kennen we in deze tijd van de maand allemaal al het verlangen om aan de bank genageld te blijven, vergezeld van een goede kruidenthee of een warmwaterkruik.
Is het echt raadzaam om tijdens je menstruatie te sporten? Het antwoord is een dikke JA!
Hier zijn 7 goede redenen om gemotiveerd te raken:
- Sport verlicht menstruatiepijn
- Het vergroot de doorstroming niet
- Sport verbetert de kwaliteit van de slaap en heeft een zeer gunstige invloed op de geestelijke gezondheid
- Er zijn geen verboden of af te raden sporten tijdens de menstruatie.
- De sportprestaties worden niet aangetast
- De ruime keuze aan hoogwaardige hygiënische beschermingen
- Maak je hoofd leeg en vergeet je menstruatie!
1. Sport verlicht menstruatiepijn
Het is niet gemakkelijk om jezelf te motiveren als je pijn hebt. Het eerste kwartier sporten is het lastigst. Dan merken we beetje bij beetje dat de pijn minder belangrijk wordt, soms zelfs verdwijnt.
Soms laat het ons 2/3 uur alleen of verdwijnt het zelfs helemaal.
Het is te danken aan de endorfines , ook wel ‘gelukshormonen’ genoemd, die na 30 minuten inspanning worden afgescheiden: ze verzachten de pijn in het lichaam.
2. Sport vergroot de doorstroming niet
Het beoefenen van een sportactiviteit zorgt er niet voor dat de menstruatie overvloediger wordt.
Tijdens de inspanning is het waar dat onze flow belangrijker lijkt. De stroom versnelt, maar de hoeveelheid uitgestoten bloed blijft hetzelfde. Onze stromen zijn dus groter maar korter.
En dat is goed nieuws!
3. De voordelen van sport op de slaapkwaliteit en geestelijke gezondheid
Gereglementeerd of niet, de voordelen van sport zijn talrijk.
Het is bewezen dat beweging ons helpt:
- beter omgaan met stress;
- slaap rustiger;
- op natuurlijke wijze ons humeur verbeteren;
- zelfvertrouwen vergroten
Precies alles wat we nodig hebben tijdens onze menstruatie!
4. Sporten tijdens je menstruatie: niets verboden!
Er zijn geen contra-indicaties met betrekking tot de te beoefenen sporten:
Ja, je kunt tijdens je menstruatie de sport beoefenen die je wilt, zelfs intensief, zelfs competitief of op hoog niveau!
Als uw menstruatie echt heel pijnlijk is, pas dan uw sportactiviteit aan uw eigen gevoelens aan: kies een zachtere sport zoals yoga, zwemmen, wandelen of fietsen.
Endometriose is een ondergediagnosticeerd probleem. Een ziekte die zeer slopende pijn tot gevolg heeft: één op de tien vrouwen zou er last van hebben.
In dit geval moet je uiteraard naar je lichaam luisteren en het niets opleggen: we zorgen voor onszelf en we rusten!
5. Identieke atletische prestaties tijdens de menstruatie
De regels hebben in geen geval invloed op uw spierkracht of uw prestaties.
Er is geen studie die dit bewijst. Het zijn meer de vermoeidheid en de pijn die we voelen die ons demotiveren.
Zoals hierboven vermeld, helpt de productie van endorfine na 30 minuten sporttraining het gebrek aan energie te verlichten en menstruatiepijn te verzachten. Met kennis kun je je motivatie opnieuw een boost geven 😊
6. Een ruime keuze aan hoogwaardige sanitaire bescherming
Tampons, maandverband, cups: de keuze is eindeloos. De laatste jaren is de trend natuurlijk.
Eerlijk gezegd hebben we alles getest.
Voor sport en menstruatie in het algemeen konden we niets beters vinden dan menstruatieslipjes: comfortabel, veilig en ecologisch.
Daarom hebben we ons merk Best Of Natural gecreëerd , speciaal ontworpen voor atleten zoals jij en ik.
Onze eisen: We willen het hele jaar door vrij kunnen bewegen en onze sportactiviteiten in droge en veilige omstandigheden kunnen uitoefenen!
Best of Natural-periodeslipjes beschermen onder alle omstandigheden. Topklasse en superefficiënt, ze zijn gegarandeerd:
✅ Geen lekkage
✅Geen geur
✅ Droog gedurende 12 uur
Je kunt tijdens je menstruatie zoveel boksen, rennen, dansen, glijden en draaien als je wilt!
Tevreden of terugbetaald
Daarnaast heeft u 7 dagen de tijd om ze te passen en bij ontevredenheid aan ons te retourneren.
En de bezorging is gratis!
Je zult dol zijn op ons Best of Natural-slipje ♥
7. Je menstruatie vergeten!
Best of Natural-periodeslipjes zijn ook geschikt voor zware menstruaties. Zonder nat effect of gevoel van vochtigheid zijn ze superzacht en uiterst comfortabel.
- Zo kun jij je 100% focussen op jouw sportprestaties, alles geven en aan niets anders denken: van stoppen met sporten is tijdens onze periode geen sprake!
#SPORTIEF GEPASSIONEERD
Sabine & Elise
Sluit je aan bij Pinterest !
