Heute haben wir uns entschieden, mit Ihnen über ein wichtiges Thema zu sprechen, das uns besonders am Herzen liegt: Die Vorteile von Sport gegen Krebs.

Für diesen Artikel werde ich meine Freundin, die Mitbegründerin unserer Marke Best Of Natural, interviewen und ihr das Wort erteilen: Sabine

Dies ist das erste Mal, dass wir uns entschieden haben, dieses sehr persönliche Thema unserer Marke anzusprechen. Vor einigen Jahren diagnostizierten Ärzte bei ihr Brustkrebs. Schock, Remission... Hier ist sein Feedback.

- Wie haben Sie die Diagnose Brustkrebs erlebt und wie haben Sie diese schwierige Zeit gemeistert?

„Wie ein Vorschlaghammer! Mir ist so etwas nur anderen passiert! Und noch weniger, wenn man jung ist, wenn man ein eher gesundes Leben führt, Sport treibt und sich ausgewogen ernährt.

Dieser heftige Schock dauerte nur einen Tag. Am nächsten Tag wechselte ich in den Kriegermodus! Da die Situation so war, wollte ich kämpfen (der Gedanke an meine Lieben gab mir unglaubliche Kraft).
Wie auch immer, wir haben nur zwei Möglichkeiten: Entweder wir geben auf und werden depressiv – was nichts hilft, oder wir vertrauen darauf, dass die Medizin und wir selbst das Beste tun.
Das Schwierigste für mich war vor allem ein besseres Stressmanagement. Und es gab Arbeit! »

- Wie hat sich Ihr Leben seit Ihrer Genesung verändert?

„Mein Leben hat eine 360°-Wende genommen.
Auch vor meiner Krankheit war ich immer zu gründlich, in allem: bei der Arbeit, in der Familie, bei der Betreuung all derer, denen es nicht gut ging (danke Hyperempathie 😉)
Mir selbst keine Zeit zu geben, durchzuatmen und die Probleme meiner Mitmenschen zu sehr zu beherzigen, das konnte nicht gut enden.

Eines Tages hatte mein Körper die Nase voll und sagte, hör auf: Ich musste auf mich selbst aufpassen. Es war kompliziert, weil ich es in meinem geschäftigen Leben vor allem vermied, an mein Wohlbefinden und meine Gefühle zu denken. Dann kam der Tag, an dem ich mir selbst Priorität einräumen musste. Sicher nicht unter den Umständen, die ich mir gewünscht hätte, aber ich kann sagen, dass ich in diesem Moment endlich mich selbst gefunden habe.

Andere verstehen es oft nicht, wenn ich sage, dass meine Krankheit ein Geschenk war. Ich habe wundervolle Menschen kennengelernt. Erstens das Pflegepersonal in der Onkologie, die Liebe der Frauen!
Zwei Jahre lang konnte ich jede Woche ihre Arbeit und ihr Engagement sehen. Aber sie hatten sicherlich auch ihre eigenen Sorgen.
Ich werde diese Frauen nie vergessen!
Dann viele Begegnungen mit anderen kranken Frauen, viele Lebensgeschichten, die mir viel beigebracht haben.
In einer solchen Zeit denken wir viel darüber nach, was wirklich wichtig ist, auch über unsere Prioritäten.
Jetzt stehe ich jeden Morgen auf und sage Danke an das Leben!

Es mag klischeehaft klingen, aber jeder Tag ist ein Geschenk und ich bin mir dessen so bewusst! Trotz meiner Narben und einem leicht geschädigten Körper bin ich heute viel glücklicher als vor meiner Krankheit. »

- Welchen Rat würden Sie anderen Frauen geben, bei denen gerade Krebs diagnostiziert wurde?

„Es ist schwer, Ratschläge zu geben. . .wir reagieren nicht alle gleich auf diese Tortur. Nicht alle Frauen haben das Glück, so gut von meiner Familie und meinen Freunden umgeben zu sein wie ich! Vielleicht war es für mich einfacher als für andere, die nicht so viel Glück haben?
Zuerst sage ich: Vertraue, vertraue und hoffe, dass du das überstehst! Und stärker als zuvor!
Gönnen Sie sich kleine Dinge, die Moral spielt eine Schlüsselrolle im Heilungsprozess! Stecken Sie Ihre Energie nicht mehr in negative Dinge, sondern konzentrieren Sie sich auf das Positive!
Bewegen! Ich könnte sagen: Treiben Sie Sport (wenn Sie das können), aber Sie dürfen Ihren Körper nicht noch mehr überfordern und ermüden. Er hat mit den Behandlungen genug durchgemacht.

Ich persönlich war mindestens anderthalb Jahre lang nicht in der Lage, Sport zu treiben. Aber sobald die Behandlungen aufgebraucht waren, fing ich an zu laufen und setzte mir das Ziel, einen Marathon zu laufen, was ich 6 Monate nach Absetzen der Behandlungen auch tat. Es ging vor allem darum, die Menschen um mich herum zu beruhigen und mir selbst zu beweisen, dass es das war: Ich war geheilt!

Wir alle wissen, dass wir uns gesund ernähren, nicht rauchen und in Maßen trinken müssen.
Dann ist es jedem selbst überlassen, seine eigene Einschätzung vorzunehmen.
Ich ernähre mich gesund und abwechslungsreich, trinke am Wochenende gerne ein gutes Glas Wein (sogar 2 😋) und jeden Tag esse ich zum Kaffee meine 2 Tafeln Zartbitterschokolade.
Lebe vernünftig, aber vergiss das Vergnügen nicht! Was nützt es sonst? 🤗 »

Warum senkt Sport das Krebsrisiko?

Regelmäßige körperliche Aktivität kann aus mehreren Gründen zur Krebsvorbeugung beitragen.
Erstens kann Bewegung Entzündungen im Körper reduzieren, die einen Risikofaktor für viele Krebsarten darstellen.
Es stärkt das Immunsystem , das unsere erste Verteidigungslinie gegen Krebszellen darstellt.
Darüber hinaus kann es den Hormonspiegel im Körper senken, einschließlich Östrogen, was mit einem erhöhten Risiko für Brust- und Gebärmutterkrebs verbunden ist.

Und natürlich trägt Bewegung dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten , was äußerst wichtig ist, da Fettleibigkeit ein Risikofaktor für viele Krebsarten ist.

4 wichtige Gründe, während und nach einer Krebserkrankung Sport zu treiben

Krebs ist eine schwierige und anstrengende Zeit für Ihren Körper und Ihren Geist. Bewegung während und nach einer Krankheit kann viele Vorteile haben:

• Bekämpfen Sie Müdigkeit: Müdigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen einer Krebsbehandlung. Sport kann jedoch dazu beitragen, die Energie zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren.

• Verbessern Sie den psychologischen und emotionalen Zustand: Dies ist eine stressige und angstauslösende Zeit. Sport kann helfen, Ängste und Depressionen zu reduzieren, indem er Endorphine freisetzt, die für ein gutes Gefühl sorgen

• Verbessern Sie das Ansprechen auf Behandlungen: Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität Krebsbehandlungen wie Strahlentherapie und Chemotherapie wirksamer machen kann. Der Grund für diesen Effekt: Sauerstoffzufuhr.

• Reduzieren Sie das Risiko eines Rückfalls: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko, an Brust-, Dickdarm- und Gebärmutterschleimhautkrebs zu erkranken, verringern

Beginnen Sie langsam und machen Sie langsam Fortschritte, hören Sie auf Ihren Körper und vermeiden Sie Aktivitäten, die möglicherweise zu anstrengend sind. Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie die passende körperliche Aktivität finden, die Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht.

Also Mädels, zögert nicht, loszulegen!

Wenn Sie sich körperlich betätigen, werden Sie die vielen Freuden des Sports genießen, aber darüber hinaus haben Sie auch die Chance, Ihre Gesundheit zu erhalten !

Elise