Wir sind nicht alle gleich, wenn es um Menstruationsbeschwerden geht:
Bauchkrämpfe, Schweregefühl und Blähungen … manche von uns spüren sie stärker als andere.
Andererseits kennen wir alle schon zu dieser Zeit des Monats den Wunsch, auf dem Sofa festzusitzen, begleitet von einem guten Kräutertee oder einer Wärmflasche.
Ist es also wirklich ratsam, während der Periode Sport zu treiben? Die Antwort ist ein großes JA!
Hier sind 7 gute Gründe, sich zu motivieren:
- Sport lindert Menstruationsbeschwerden
- Der Durchfluss wird dadurch nicht erhöht
- Sport verbessert die Schlafqualität und hat einen sehr positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit
- Während der Menstruation gibt es keine verbotenen oder nicht empfehlenswerten Sportarten.
- Die sportliche Leistungsfähigkeit wird nicht beeinträchtigt
- Die große Auswahl an hochwertigen Hygieneschutzmitteln
- Machen Sie Ihren Kopf frei und vergessen Sie Ihre Periode!
1. Sport lindert Menstruationsbeschwerden
Es ist nicht einfach, sich zu motivieren, wenn man Schmerzen hat. Die erste Viertelstunde Sport ist die schwierigste. Dann merken wir nach und nach, dass der Schmerz an Bedeutung verliert, manchmal sogar verschwindet.
Manchmal lässt es uns zwei bis drei Stunden in Ruhe oder verschwindet sogar ganz.
Es ist den Endorphinen zu verdanken, auch „Glückshormone“ genannt, die nach 30 Minuten Anstrengung ausgeschüttet werden: Sie lindern die Schmerzen im Körper.
2. Sport steigert den Flow nicht
Die Ausübung einer sportlichen Aktivität führt nicht zu einer stärkeren Menstruation.
Während der Anstrengung scheint unser Fluss wichtiger zu sein. Der Blutfluss beschleunigt sich, aber die ausgestoßene Blutmenge bleibt gleich. Unsere Flüsse sind daher größer, aber kürzer.
Und das sind gute Nachrichten!
3. Die Vorteile von Sport für die Schlafqualität und die psychische Gesundheit
Reguliert oder nicht, die Vorteile des Sports sind zahlreich.
Bewegung hilft uns nachweislich:
- Stress besser bewältigen;
- einen erholsameren Schlaf haben;
- verbessern auf natürliche Weise unsere Stimmung;
- Selbstvertrauen stärken
Genau alles, was wir während unserer Periode brauchen!
4. Während der Periode Sport treiben: nichts Verbotenes!
Es bestehen keine Kontraindikationen hinsichtlich der auszuübenden Sportarten:
Ja, Sie können während Ihrer Periode den Sport treiben, den Sie wollen, sogar intensiv, sogar wettkampfmäßig oder auf hohem Niveau!
Wenn Ihre Periode wirklich sehr schmerzhaft ist, passen Sie Ihre sportliche Aktivität Ihrem eigenen Empfinden an: Wählen Sie eine sanftere Sportart wie Yoga, Schwimmen, Wandern oder Radfahren.
Endometriose ist ein unterdiagnostiziertes Problem. Eine Krankheit, die sehr starke Schmerzen mit sich bringt: Jede zehnte Frau wäre betroffen.
In diesem Fall müssen Sie natürlich auf Ihren Körper hören und ihm nichts aufzwingen: Wir kümmern uns um uns und ruhen uns aus!
5. Identische sportliche Leistung während der Menstruation
In keinem Fall haben die Regeln Einfluss auf Ihre Muskelkraft oder Ihre Leistung.
Es gibt keine Studie, die das beweist. Es sind eher die Müdigkeit und der Schmerz, die wir empfinden, die uns demotivieren.
Wie oben erwähnt, hilft die Produktion von Endorphinen nach 30 Minuten Sporttraining, den Energiemangel zu lindern und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Mit Wissen können Sie Ihre Motivation wieder steigern 😊
6. Eine große Auswahl an hochwertigem Sanitärschutz
Tampons, Binden, Tassen: Die Auswahl ist endlos. In den letzten Jahren ist der Trend natürlich.
Ehrlich gesagt haben wir alles getestet.
Für den Sport und die Menstruation im Allgemeinen konnten wir nichts Besseres finden als Menstruationshöschen: bequem, sicher und ökologisch.
Aus diesem Grund haben wir unsere Marke „Best Of Natural“ geschaffen , die speziell für Sportler wie Sie und mich entwickelt wurde.
Unsere Ansprüche: Wir wollen uns das ganze Jahr über frei bewegen können, unsere sportliche Aktivität trocken und sicher ausüben!
Best of Natural Periodenhöschen schützen unter allen Umständen. Erstklassig und äußerst effizient garantieren sie:
✅ Keine Leckage
✅ Kein Geruch
✅ 12 Stunden trocknen lassen
Sie können während Ihrer Periode so viel boxen, rennen, tanzen, rutschen und drehen, wie Sie möchten!
Zufrieden oder erstattet
Darüber hinaus haben Sie 7 Tage Zeit, sie anzuprobieren und bei Unzufriedenheit an uns zurückzusenden.
Und die Lieferung ist kostenlos!
Du wirst unsere Best of Natural Höschen lieben ♥
7. Deine Periode vergessen!
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- So können Sie sich zu 100 % auf Ihre sportliche Leistung konzentrieren, alles geben und an nichts anderes denken: An einen Sportstopp während unserer Periode ist nicht zu denken!
#SPORTLICH LEIDENSCHAFTLICH
Sabine & Elise
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